Pflanzen und Gesundheit

Mit Pflanzen einschlafen: Tipps und Ratschläge


Zeichnung seiner Etymologie aus dem Lateinischen "Somnus "Was bedeutet" schlafen "oder"Somniculus "Bedeutung"Zustand desjenigen, der schläft ", DasSchlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die durch Einschlafstörungen bis zum Auftreten gekennzeichnet ist schlimme Folgen auf der Täglich des Individuums.

Während heute rund 33% der Erwachsenen an gelegentlicher Schlaflosigkeit leiden, sind 11% anfällig für tatsächliche Schlaflosigkeit.

Anstatt auszugeben schlaflose Nächte während auf den "Schlafzug" gewartet wird (der nie oder nicht lange ankommt), der "Pflanzenreflex »Ist eine Alternative Wirksam einen Rhythmus finden von erholsamer Schlaf.

Schlaflosigkeit: die häufigsten Ursachen

Schlaf ist eine Reihe aufeinanderfolgender und unterschiedlicher Zyklen, die durch einen Verlust des Bewusstseins für unsere äußere Umgebung gekennzeichnet sind, gefolgt von einem allmählichen Rückgang des Muskeltonus, jedoch ohne Verlust der sensorischen Rezeption.

Neben der Verdauung, Atmung oder Immunität ist der Schlaf eine der wichtigsten Aktivitäten des Körpers, bei denen die Sekretion von Hormonen das Wachstum, die Geweberegeneration sowie die psychische und physische Erholung des Individuums fördert.

Wenn gestört, Folgen (Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Konzentrationsschwierigkeiten) kann für den Einzelnen katastrophal sein.

Wir unterscheiden also:

  • das Dyssomnien aufgrund von Alkohol, emotionalem Stress, Drogen ...
  • Parasomnien durch Schlafapnoe, Schlafwandeln, Bruxismus ...
  • andere Störungen psychiatrischen Ursprungs (Depression), neurologische (Migräne) oder pathologische (Asthma, gastroösophagealer Reflux usw.).

Die besten Pflanzen, die Sie schlafen lassen

Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Top 5 Pflanzen, die Sie schlafen lassen:

> HOPS

Angezeigt in Infusion Fälle von Schlaflosigkeit - mit Ausnahme von schwangeren Frauen, Personen unter Beruhigungsmitteln, Schlaftabletten, Beruhigungsmitteln oder Krebs (Gebärmutter, Brust usw.) - fördern die Blüten des Hopfens schlafen.

Dosierung: 10 bis 15 g Strobiles (getrocknete Blüten) in 1 l kochendes Wasser gießen. Zehn Minuten ziehen lassen. Trinken Sie 2 bis 3 Tassen pro Tag.

  • Lesen Sie auch: gesundheitliche Vorteile und Tugenden von Hopfen

> HAWTHORN

Das Flavonoide und das oxidierende Eigenschaften und Beruhigungsmittel in den Blütenblättern und Blättern von enthaltenWeißdorn helfen, gegen zu kämpfenAngst Nach dem Schlafengehen und das Stress.

Dosierung :
¼ Stunde 1 Teelöffel Weißdornblüten in eine Tasse kochendes Wasser geben. Filter. Trinken Sie 3 Wochen lang 1 bis 3 Tassen pro Tag.

  • Lesen Sie auch: Vorteile und Tugenden von Weißdorn für die Gesundheit

> BASIL

Wahr BeruhigungsmittelBasilikum in Infusion lindert Migräne, Magenverstimmung, Angstzustände und fördert den Schlaf.

Dosierung :

4 Basilikumblätter 5 Minuten in eine Tasse heißes Wasser geben. Nach jeder Mahlzeit zu trinken.

  • Lesen Sie auch: gesundheitliche Vorteile und Tugenden von Basilikum

> KALIFORNISCHER Mohn

Immer noch "Eschscholtzia" genannt", seine beruhigende Tugenden Schlaf fördern und verbessern Schlafqualität.

Dosierung :

1 Esslöffel der Pflanze 10 Minuten in eine Tasse heißes Wasser geben. Dieser Kräutertee wird nicht für Kinder unter 6 Jahren, schwangere und stillende Frauen empfohlen.

> PASSIFLORE

Bekannt für regulieren das Nervensystem, Inhalt Alkaloide und Flavonoide Passionsblume machen, eine renommierte Pflanze. Ihr Tisane ist im Falle von zu trinkenAngst und D 'Pein.

Dosierung :

Gießen Sie 5 Esslöffel getrocknete Passionsblumenblüten in 500 ml kochendes Wasser. Aufgießen lassen. Trinken Sie 1 Tasse vor und nach dem Abendessen für eine regulierter Schlafzyklus.

  • Lesen Sie auch: Vorteile und Tugenden von Passionsblume für die Gesundheit

Andere Kräuter helfen sehr effektiv beim Schlafen:

Andere Pflanzen zum aktiv Es werden auch andere, aber komplementäre empfohlen, um dagegen anzukämpfen Schlafstörungen, insbesondere dieSchlaflosigkeit.

Assoziiert (oder nicht) mit Passionsblume, Baldrian, offizieller Eisenkraut, Weißdorn, Kamille, Limettenblüte, Orangenblüte, Zitronenmelisse oder Lavendel sind alle Pflanzen, die zu Ihrem Beitrag beitragen Wohlbefinden ohne Sucht.


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